姚明在美國ＮＢＡ被喻為「移動的長城」，靠著體型的優勢，在籃球場上的禁區有著極大的爆發力，在全中國，他是一種民族的希望，而最近他也躋身於富豪之列。另一種運動也需要壯碩高大的體格，就是美式足球，在每年一月底的超級盃比賽中，那些頂尖、身價奇高的隊員，脖子甚至比頭還要大，為了擒抱對手的速度與狠勁，他們都接受了很嚴格的訓練。
但並不是每一種活動都是大塊頭的吃香，空軍飛行員就是一個很好的例子。
我曾經應邀到嘉義及新竹等空軍基地演講，演講完後，長官們都會帶我去看飛機；我曾經親身坐在F16及幻象2000的駕駛座裡面，飛行員告訴我操縱桿的功能。憑良心講，那空間並不大，如果姚明來開的話，恐怕座艙蓋都闔不起來，因此飛行員的體型大概都是中等，而且會控制飲食，如果駕駛員過胖的話，恐怕也會影響到飛機的速度。
在電影「奔騰年代」裡，有對賽馬騎師的描述：要成為一位優秀的騎師，他們要有五十公斤左右的輕盈身材，要有絕佳的協調性與平衡感，否則過重的騎師壓在馬背上，馬兒血統再好，也會欲哭無淚。
美國舊金山有一個知名的芭蕾舞團，一位記者曾去採訪劇團首席的女芭蕾舞伶，當記者問道：「您最喜愛的食物是什麼？」
這位美麗動人的舞伶興奮地回答：「冰淇淋聖代！」
記者對這個答案頗感訝異，因為這類型甜食有很高的熱量，多吃會造成體重的增加，也看不到女性優美的線條。記者繼續問道：「那你多久放縱自己一次呢？」女星的回答是：「我至少有十五年沒有嚐過那美妙的滋味了。」
所有偉大成功的人士都有自己的優先順序，都知道什麼是對自己重要的、什麼是自己要捨棄的，也知道什麼是自己應遵守的戒律。他們能克制自己的慾望，因為有一清晰的目標，這些目標讓他們即使辛苦，依然能持續奮進。
自律一種紀律，一種習慣或自我要求，每種職場都有一些獨特的工作要求，能符合，自然可以讓自己工作勝任愉快；如果不接受或心存排斥，則會工作得很辛苦，而管理者也會將其視為頭痛人物。我們心悅誠服地養成良好的工作習慣後，這些工作習慣會讓我們產生對工作的認同與專業，一旦成為這個行業的翹楚，就是慧的展現，我們可以將這些經驗分享或傳承下來，這是知識經濟裡最寶貴的資產。
從事業務銷售的員工都有一些基本作業的要求，譬如說每天要幾點鐘進辦公室，如果規定八點鐘有早會，你就必須要遵守這個紀律，必須捨去賴床的美好時光，要盡一切努力去排除阻礙你養成這個習慣的困擾；又像公司要求每天要開發五個新客戶，要與三個舊客戶保持連絡，你就不能給自己合理化的藉口，必須在工作報表裡填下有效的名單，必須克服常被客戶拒絕的糟糕心情，並且把所有的注意力放在下一個機會中，而不是應付、交差了事。
業務銷售是一種人性的考驗，除了要了解客戶之外，更要了解自己在人性上的弱點，如果能持之以恒，養成良好的工作習慣，而不被惰性及負面思想所打敗，那才是真正的頂尖業務員。
身為一個主管，除了本身負責的業務之外，每天至少要與一位員工晤談，了解員工工作的狀況。只是大多數的主管都是花時間在「管理」，而非「領導」上，管理是把事情做好、做對，但有趣的是，管理者管得越多越累，員工的表現與成長卻沒有同步提昇，因為員工已經喪失了獨立思考與判斷的能力。
領導者的任務是規劃員工的發展，是讓員工自我領導，為自己工作，而個人理想完成時，也達到了組織賦予的目標，因此「忙」不應是主管的藉口；如果關心員工是重要的，那麼就應沒有折扣地貫徹下去，這樣一個組織內，才能各安其位，各盡其職，有共同的目標，也有團隊合作的共識。
每一位職場上的朋友都可以問自己：「要把現在的工作做好，需要具備哪些習慣？」當然這個問題的答案也可以問主管、部屬、甚至往來的客戶，我們可以看看這些習慣，自己貫徹的程度有多少？有哪些是背道而馳，哪些是過了頭的，這些答案也是每一個人進步和突破自己的關鍵。
接受一份工作，也務必接受這份工作所需具備的良好習慣，如果成功需要付出代價，這就是每個人努力的方向。
姚明如此，那位舊金山的芭蕾伶娜也是如此。
~本文摘選自-Life Coach好文轉載~